Kannattaako treenata aamulla vai illalla? Tämä kysymys tulee vastaan lähes jokaisella, joka haluaa liikkua säännöllisesti. Lyhyt vastaus: molemmat toimivat.Pidempi vastaus: toinen voi toimia sinulle selvästi…

Nopea laihtuminen houkuttelee. Mutta jos sen tekee väärin, seurauksena on usein väsymys, lihaskato ja takaisin nousseet kilot. Hyvä uutinen: voit laihtua suhteellisen nopeasti ja silti…

HIIT-treeni (High-Intensity Interval Training) on yksi suosituimmista tavoista parantaa kuntoa nopeasti. Lyhyet, intensiiviset vedot ja lyhyet palautukset tekevät siitä tehokkaan – mutta myös vaativan. Siksi…

Nopea painonpudotus kiinnostaa, mutta harva haluaa tehdä sitä väärin. Liian kova aloitus, liian monimutkainen treeni tai epärealistiset odotukset johtavat usein samaan lopputulokseen: homma jää kesken….

Rasvanpoltosta puhutaan paljon. Dieettejä, treeniohjelmia ja “pikaratkaisuja” on loputtomasti. Silti lopputulos on usein sama: aloitetaan kovaa ja lopetetaan nopeasti. Jos haluat oikeasti polttaa rasvaa, tarvitset…

Hyvä kunto ei synny paikasta vaan tekemisestä. Kuntosali voi auttaa, mutta se ei ole pakollinen. Monelle jopa päinvastoin: ilman kuntosalia kunnon ylläpito on helpompaa, koska…

Moni tietää, että liikunta tekee hyvää. Vaikeampi kysymys on usein tämä: kuinka usein pitäisi harrastaa liikuntaa, jotta siitä olisi oikeasti hyötyä? Vastaus ei ole kaikille…

Kotona treenaaminen on yksi helpoimmista tavoista päästä kuntoon. Ei matkustamista, ei ruuhkaa, ei monimutkaisia laitteita. Silti moni ei aloita. Syy on yleensä sama: ei tiedetä…

Kuntosalin aloittaminen on monelle vaikein vaihe. Ei siksi, että treeni olisi vaikeaa – vaan siksi, että aloitus tuntuu epäselvältä. Mitä tehdä? Mistä aloittaa? Kuinka välttää…

Liikunta on yksi harvoista asioista, joka vaikuttaa samanaikaisesti kehoon, mieleen ja suorituskykyyn. Silti moni aliarvioi sen vaikutuksen – usein siksi, että hyödyt eivät näy heti….